Mémoire : techniques pour la stimuler et la renforcer Présentiel

• Comprendre les mécanismes de la mémoire et ses différents types.
• Acquérir des techniques concrètes pour entretenir, développer et mobiliser sa mémoire.
• Mettre en pratique des exercices pour améliorer la mémorisation dans un contexte professionnel.

Jour 1

Matin : Comprendre le fonctionnement de la mémoire

Auto-diagnostic : bilan de ses types de mémoire.
Identifier les troubles quotidiens liés à la mémoire et évaluer ses besoins.
Comprendre l'activité cérébrale et les mécanismes de mémorisation.
Identifier les facteurs influençant la mémoire : âge, émotions, stress, environnement.

Après-midi : Créer les conditions favorables à la mémorisation

Favoriser la concentration : environnement, hygiène de vie, alimentation.
Techniques de relaxation, respiration, pensée positive.
Motivation et engagement dans le processus de mémorisation.
Introduction aux procédés mnésiques : répétition, visualisation, association.

Jour 2

Matin : Appliquer les techniques de mémorisation

Les trois étapes de la mémorisation : enregistrement, stockage, rappel.
Astuces pour mémoriser un texte ou des chiffres.
Exercices pratiques : lecture, synthèse, reformulation écrite.
Développer la mémoire auditive : écoute active, prise de notes, restitution orale.

Après-midi : Mobiliser sa mémoire en contexte professionnel

Exploiter la mémoire visuelle : observation, attention aux détails, ancrage sensoriel.
Se préparer à intervenir : argumentation, structuration des idées, conviction.
Cas pratiques : reformuler un discours, se souvenir d'un échange, préparer une prise de parole.

• Notre approche pédagogique repose sur une alternance entre apports théoriques opérationnels et mises en pratique directement issues du contexte professionnel des participants.
• Chaque thème traité s'appuie sur des études de cas concrets et des exercices pratiques, conçus spécifiquement à partir des situations réelles rencontrées dans l'environnement professionnel des stagiaires.
• Nos méthodes favorisent l'adaptation aux besoins de chaque participant afin d'optimiser leur engagement et leur apprentissage.
• L'animation privilégie une pédagogie active, favorisant les échanges, l'analyse réflexive des pratiques et une adaptation continue aux réalités professionnelles des participants.

• Des supports pédagogiques numériques adaptés au contexte professionnel sont remis aux participants.
• Dispositifs pédagogiques variés sont mobilisés tout au long de la formation (études de cas, exercices pratiques, travaux en sous-groupes, mises en situation, jeux pédagogiques) favorisant l'apprentissage actif, collaboratif et l'appropriation des contenus.

• Un QCM est réalisé en début et en fin de formation afin d'évaluer l'évolution des connaissances.
• Le suivi des stagiaires est assuré tout au long de la formation à travers des ateliers pratiques, des mises en situation et des échanges permettant d'évaluer leur participation et leur progression.

Une attestation individuelle de formation sera remise à chaque participant à l'issue de la formation.